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秋季保暖,预防关节炎不容忽视

作者:市一医院骨科 沈朝忠  来源:临海新闻网  时间:2024年10月18日

  随着秋意渐浓,不少年轻人身着潮流秋装,享受登高望远的乐趣。然而,家中长辈常提醒:“风度虽好,勿忘温度,当心老寒腿。”那么,关节炎真的是因为受凉而引起的吗?

  关节炎的真相

  关节炎,俗称“老寒腿”,是一种关节炎症,表现为疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。我国约有1.2亿骨关节炎患者,几乎每10人中就有1人受其困扰。虽然关节炎并非直接由寒冷引起,但低温天气确实会加重关节不适。因此,保暖对关节炎患者来说至关重要。

  关节炎有多种类型,分别有骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、强直性脊柱炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、血友病性关节炎等多种类型,最常见的是骨关节炎和类风湿性关节炎两种。

  其中,骨关节炎是一种退行性的中老年骨关节疾病,有发病率高、致残率高、难以治愈的特点,是老年人致残的首要原因。多数年轻人由于运动不当、外伤导致的骨关节炎也越来越常见,如今骨关节炎已经出现了低龄化的趋势。

  骨关节炎的影响因素

  年龄增长

  全身的关节随着年龄增加,钙质随之流失,加上关节磨损加剧,以至于骨关节炎的发病率不断增高。

  女性绝经

  女性在绝经后,雌激素水平下降,容易出现分泌紊乱,从而减少人体对钙的吸收及利用,最终导致关节软骨的退变和骨质疏松,也增加了骨关节炎的发病风险。

  肥胖

  过度的肥胖使关节压力提高,患骨关节炎的几率提高。

  关节损伤

  关节损伤后,关节软骨和关节囊等结构受损,导致原有的正常解剖结构和生理功能受到影响,若没有及时正确康复治疗,则会增加骨关节炎的发病率。

  职业原因

  由于职业因素,关节过度频繁使用,导致关节磨损严重、退化迅速。

  如何自测骨关节炎

  关节疼痛:常见症状,多为深层疼痛。

  关节僵硬:早晨或长时间静止后活动困难。

  关节肿胀:与正常侧对比,有明显肿胀。

  关节活动受限:关节活动是否受限是诊断骨关节炎的重要指标。

  骨擦音和关节弹响:病程较长的患者,关节面由于磨损而变得粗糙不平整,甚至关节面破裂,造成活动关节时出现“咔哒”的弹响或者摩擦音。

  骨关节炎患者注意事项

  避免爬山、爬楼:减少关节负荷。一些原地下蹲动作、太极拳等也会加重关节负重。

  注意姿势:避免久坐久站,变换姿势。

  注意保暖:防风防寒防湿。

  及时处理外伤:降低发病风险。

  生活调理:避免负重、登高、跳跃锻炼,女性不宜穿高跟鞋。

  秋风起,气温降,关节炎患者一定要注意保暖,预防关节不适。若症状明显,应及时就医。


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